Laman

Senin, 28 September 2015

Manfaat Zumba, Dance Asyik Membentuk Lekuk Tubuh

Mungkin saja anda masih asing mendengar kata Zumba dance. Zumba yaitu bentuk tarian yang bertujuan menjadikan badan jadi sehat. Yaitu Jun Ko Agus juga sebagai perintis serta pelatih tarian zumba di Indonesia. Zumba dance datang dari negara Amerika latin yang disebut kombinasi dari gerakan fitnes 30 persen serta gerakan dansa 70 persen. Manfaat Zumba untuk kesehatan terlebih bisa membakar kalori 600 sampai 1000 kalori tiap-tiap jam.
Baca Juga : Manfaat Zinc

Zumba sebenarnya di kembangkan oleh pelatih aerobik asal Kolumbia yakni Alberto Perez th. 1990. Disuatu saat, Berto ketinggalan membawa kaset waktu akan mengajar senam. Dia tidak kekurangan akal, dia ambillah kaset musik upbeat tarian Latin dari kendaraan pribadinya serta pada akhirnya jadi terwujudlah Zumba. Walau demikian zumba populer baru di th. 2003 di daratan Amerika Serikat serta diperkenalkan di Indonesia th. 2009. Mulai disukai orang-orang Indonesia permulaan th. 2012.

Spesial untuk Indonesia, tarian zumba dipecah jadi 6 kelompok. Tarian untuk kesehatan badan ini bisa ditangani oleh semua umur. Gerakan tari bakal sesuai dengan kelompok usia pesertanya, ada Zumbatomik, Gold, Fitness, Toning, Sentao, serta Aqua. Ke-6 kelompok itu yaitu tarian Zumba untuk anak-anak, remaja, pria, wanita hingga kelompok lansia.

Beragam type gerakan berpadu jadi satu saat menari Zumba. Gerakan tari Zumba di ambil dari tarian flamenco, salsa reggaeto, saco, serta sebagian type tarian lain. Gerakan pada setiap kelompok juga berbeda untuk menyedikitkan bahaya yang mungkin saja berlangsung bila berlatih Zumba tidak sesuaikan situasi fisik. Tarian Zumba ditangani cukup sejam berbarengan lebih kurang 12 track lagu yang telah disiapkan oleh pelatih.

Saat bakal berlatih tarian Zumba sebaiknya memakai pakaian yang nyaman dan tidak ketinggalan menggunakan sepatu berolahraga. Pakai baju yang lentur berbentuk kaos umum, atau baju berolahraga. Pada latihan Zumba juga memakai berbagai peralatan umpamanya dumble pada Zumba Toning atau kursi yang dipakai pada Zumba Sentao.

Bermacam gerakan pada latihan ini memiliki manfaat untuk semua badan. Gerakannya lebih berorientasi ke pembentukan lekuk badan intinya untuk wanita, meliputi juga pembentukan massa otot. Terkecuali itu, pantat, pinggang serta kaki juga jadi titik perhatian dari Zumba ini. Sesaat untuk beberapa orangtua manfaat Zumba lebih untuk menguatkan kaki mereka. Yang terutama pada Zumba membolehkan Anda bergerak bebas, tanpa ada harus terpancang seratus % dengan pattern gerakan. Zumba Fitness mempunyai cara mengasyikkan serta asik dengan gerakan yang bisa dikreasikan sendiri menurut kekuatan serta kemampuan badan kita sendiri.



Demikian yang dapat disampaikan mengenai manfaat zumba semoga dapat berguna untuk Anda semua.

Share this: