Laman

Kamis, 29 Oktober 2015

5 Manfaat Lari Pagi Untuk Tubuh Dan Jiwa

Aktifitas lari pagi merupakan salah satu latihan yang mudah dilakukan. Bukan hanya itu, gerak badan yang tidak membutuhkan peralatan bantu ini juga akan memberikan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh. Apa saja manfaat lari pagi? Daripada harus mengeluarkan biaya untuk menjalankan aktifitas fitnes di pusat kesehatan, sebaiknya Anda sering-sering lari pagi tiap hari. Di samping murah, latihan ini juga banyak manfaatnya. Beberapa manfaat lari pagi yang didapat dari laman Livestrong yaitu sebagai berikut :
Manfaat Lari Pagi Untuk Tubuh Dan Jiwa,
Baca Juga : Manfaat Labu Siam

1. Mampu membakar lemak
Lari pada pagi hari dapat mendatangkan keuntungan psikologis dan fisiologis, salah satunya yaitu mengurangi berat tubuh. Gerak badan pertama saat pagi hari sangat ampuh untuk membakar lemak dalam tubuh. Hal itu dikarenakan setelah tidur tubuh pada kondisi berpuasa dan stok karbohidrat sudah habis. Karbohidrat sendiri adalah penyuplai tenaga bagi tubuh, dengan begitu saat stoknya mulai terbatas, tubuh selanjutnya membakar lemak sebagai gantinya untuk bahan bakar ketika melakukan olahraga. Dengan syarat Anda terus lari dengan ritme rendah hingga sedang, tubuh akan menggunakan lemak utamanya sebagai bahan bakar. Artinya lari pagi sangat manjur untuk mengurangi berat badan. Di samping itu, saat tubuh istirahat, sistem tubuh melambat seluruhnya. Lari pagi adalah cara terbaik untuk mempercepat metabolisme. Banyak riset sudah membuktikan bahwa seseorang yang sering joging saat pagi hari memiliki skala metabolisme yang baik.

2. Menambah massa otot
Selain berperan dalam mengurangi berat badan, lari pada pagi hari juga dapat memperbesar komposisi tubuh dan berperan dalam membentuk otot.

3. Meredakan stres
Beberapa pelari sering mengatakan manfaat penting dari lari pagi yaitu untuk menghilangkan stres sehingga pikiran Anda kembali rileks.

4. Menyegarkan tubuh seharian
Manfaat lari pagi juga akan menyebabkan paru-paru terisi udara segar lewat pernapasan, dengan begitu akan menghasilkan kehidupan yang sehat bagi sel-sel darah dalam tubuh. Juga menghasilkan kerjasama yang cocok dari pikiran sekaligus jiwa. Pikiran segar akan menjadikan mood jadi lebih baik dan dengan sendirinya akan memberikan sumbangan pada peningkatan kondisi kesehatan seseorang. Gerak tubuh yang mengikutsertakan seluruh otot tubuh akan menjadikan peredaran darah jadi semakin lancar.

5. Bagus untuk kelenturan lutut
Beberapa gangguan sejenis rematik mungkin saja akan menyerang Anda. Itu disebabkan minimnya pelenturan otot-otot. Lari pagi tiap hari adalah aktifitas yang benar untuk menjaga kelenturan otot. Tidak hanya menjaga penampilan tubuh saja, namun lari pagi juga dapat membantu sendi selalu terlumasi dengan baik dan terhindar dari rasa nyeri.

Demikian yang dapat disampaikan mengenai manfaat lari pagi, semoga dapat berguna untuk Anda semua.

Share this: