Laman

Kamis, 29 Oktober 2015

8 Manfaat Olahraga Untuk Kejiwaan yang Sehat

Aktivitas berolahraga tidak hanya menguntungkan bagi kesehatan tubuh, namun manfaat berolahraga juga bisa menjadikan mental Anda menjadi lebih baik. Benarkah kegiatan fisik bisa berdampak pada keadaan kejiwaan anda? Beberapa manfaat dari olahraga berikut ini akan anda dapatkan jika anda rajin melakukannya setiap hari.
Manfaat Olahraga Untuk Kejiwaan yang Sehat
Baca Juga : 5 Manfaat Organisasi

1. Tidak mudah depresi ketika menemui kegagalan
Gerak tubuh akan melatih sikap bersaing yang secara tidak langsung akan membantu Anda siap mengalami kesuksesan maupun kegagalan dengan selalu berpandangan positif. Anda akan berlatih bagaimana menyelesaikan setiap tekanan dan selalu memberikan permainan terbaik bagaimanapun keadaannya.

2. Berlatih menjadi pemimpin yang baik
Olahraga secara terus menerus akan memfasilitasi anda untuk meningkatkan mutu kepemimpinan dan juga meningkatkan semangat bekerja dalam sebuah tim. Hal itu disebabkan karena olahraga termasuk kegiatan yang mengharuskan sikap disiplin dan tegas serta kesanggupan untuk bekerja sebagai sebuah tim dalam berlomba dengan tidak ada perasaan takut gagal.

3. Melatih bersosialisasi
Permainan olahraga sejenis bola voli, sepakbola, bola basket dan lari estafet akan membantu anda untuk menumbuhkan kemampuan bersosialisasi. Tujuannya, Anda akan berlatih untuk berhubungan dengan individu lain, berinteraksi dengan mereka dan bekerja sama dalam sebuah kelompok.

4. Meningkatkan bakat dalam diri
Manfaat olahraga juga akan membantu meningkatkan pembentukan sebuah pribadi positif sebab berbagai peraturan dan ketentuan di dalamnya sama dengan keadaan di dunia nyata. Olahraga akan menjadikan Anda mengarahkan semua potensi diri yang bisa jadi tak dikenali sebelumnya.

5. Melatih kerja kelompok
Dengan berolahraga akan menstilmulasi terbentuknya pemikiran kolektif dan juga mengembangkan skill perencanaan dan delegasi dalam kerja kelompok. Hal itu akan berguna pada profesi manajer, supervisor, editor maupun pekerjaan lain yang membawahi anak buah.

6. Memperbaiki kepercayaan diri
Meningkatkan rasa berharga pada diri sendiri serta membina rasa percaya diri. Melalui latihan fisik, Anda akan berlatih menerima keberhasilan dan kegagalan untuk menjadi individu yang lebih baik lagi di masa depan. Hal itu juga bisa meningkatkan rasa percaya diri.

7. Menurunkan tingkat stress
Setelah bergelut dengan banyak pekerjaan yang melelahkan maupun masalah lain, olahraga akan menghindarkan Anda dari stres dan mengubah situasi hati negatif menjadi gembira. Neurotransmitter yang ada pada sel otak akan terangsang saat Anda melakukan olahraga dan transmitter tersebut dipercaya mampu merelaksasi emosi.

8. Melatih kedisiplinan
Orang-orang yang teratur berolahraga, kebanyakan memiliki jadwal kegiatan yang bagus, sebab dengan berolahraga akan mengharuskan pelakunya bisa menjadwal waktu dengan sebaik-baiknya. Anda juga akan lebih bisa menghargai bahwa setiap detik dalam kehidupan ini begitu berharga. Manfaat olahraga juga akan membantu anda memperbaiki keterampilan dalam menyiapkan, mengagendakan dan mengutamakan segala sesuatu pada kehidupan anda menjadi lebih baik.

Demikian yang dapat disampaikan mengenai 8 Manfaat Olahraga, semoga dapat berguna untuk Anda semua.

Share this: