Laman

Senin, 02 November 2015

Manfaat Air Putih Yang Diminum Saat Pagi Hari

Air Putih - Sejumlah orang terkadang memiliki kebiasaan minum air putih ketika bangun tidur. Kebiasaan tersebut sebenarnya memang mempunyai beragam manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Lantas Apa saja sih manfaat air putih yang diminum sesaat setelah bangun tidur pada pagi hari?

Tubuh memerlukan air untuk membantu proses metablisme dimana kebutuhan air setiap orang akan berbeda. Perbedaan tersebut disebabkan beberapa faktor diantaranya yaitu berat tubuh, seks, cuaca sekaligus kegiatan yang dikerjakannya sehari-hari. Misalnya seseorang yang aktif bergerak maupun mereka yang tinggal di daerah dengan cuaca panas terik, pasti air yang diperlukan oleh tubuhnya akan semakin banyak.

Diperlukan waktu, kedisiplinan dan kesungguhan untuk membudayakan diri meminum air putih sesaat sesudah bangun tidur pada pagi hari sebab hal tersebut akan memberi manfaat kesehatan. Manfaat air putih yang diminum begitu bangun tidur diantaranya yaitu :

1. Memperbesar pasokan energi ke tubuh
Meminum air putih pada awal hari akan mampu mempercepat proses metabolisme tubuh, menjadikan orang menjadi lebih sigap dan tubuh menjadi lebih segar disebabkan tersedianya suplai energi lebih dalam tubuhnya. Hal itu dikarenakan hampir setiap bagian sel-sel tubuh manusia memerlukan air supaya bisa berfungsi dengan maksimal. Apabila tubuh mengalami kurang cairan maka akan terjadi keletihan akibatnya kerja menjadi tidak efektif.

2. Membersihkan racun dalam tubuh
Mengkonsumsi air putih saat pagi hari akan membantu kerja ginjal untuk mengeluarkan beberapa racun serta sisa metabolisme tubuh atau limbah dari tubuh. Hal tersebut disebabkan ketika malam hari tubuh tak memperoleh pasokan cairan.

3. Merampingkan berat tubuh
Menurut seorang pakar nutrisi asal Wake Forest University Baptist Medical Center, Mara Z. Vitolins mengatakan bahwa biasanya tubuh tidak bisa membedakan lapar atau haus, oleh sebab itu minum air putih bisa meningkatkan kemampuan membedakannya.

4. Mengobati susah BAB
Sembelit adalah masalah perut yang umum dijumpai karena sedikitnya asupan cairan dalam tubuh, yang membuat gerakan usus menjadi melambat. Mengkonsumsi satu gelas air putih ketika perut kosong saat pagi hari dapat mempercepat gerakan usus dan sekaligus menyingkirkan sembelit. Akan semakin optimal jika yang diminum yaitu satu gelas air putih hangat. Hal tersebut disebabkan cairan hangat dapat mengurai partikel makanan dan membantunya lancar melewati usus.

Selain itu jika seseorang mengkonsumsi air putih ketika lapar akan terasa berkurangnya nafsu makan yang akhirnya akan membantu mengurangi lemak tubuh, dan menghindari mengkonsumsi minuman dengan kadar gula tinggi, tinggi kalori maupun minuman berkafein. Untuk memastikan tubuh tercukupi kebutuhan cairannya maka bisa dilihat dari warna air kencing, apabila dalam kondisi normal maka warna air kencing jernih dan tidak berwarna kuning kental

Demikian yang dapat disampaikan mengenai manfaat air putih yang diminum setiap pagi semoga dapat berguna untuk Anda semua.

Share this: